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因为体重的缘故去健身房锻炼总会被他人嘲笑，我应该通过什么方法使自己迅速的瘦下来。
想要快速瘦下来，首先最重要的就是要注意饮食。并不一定要通过节食来达到瘦身的效果，而且有时节食还会达不到我们想要的效果。一日三餐很重要，尤其是早餐，就算节食，早餐也一点要按时吃，午餐也要吃，但不一定要吃的非常饱，适度即可。晚餐呢，可以选择不吃，当然也可以选择吃些热量低的水果。宵夜就更不要吃了。还有就是，减肥要吃的食物最好要低热量，食物的搭配也很重要。要多吃绿色蔬菜水果等。总之就是无需刻意节食，但是要注重食物的搭配和热量。还有一个很关键，像奶茶蛋糕这样的甜品，还是不吃的好。
其次要多多锻炼，早上和晚上都可以出去跑跑步，慢跑就可以，时间控制在30分钟左右即可。如果过度则有可能会引起身体的不适。如果家里有跑步机，那也可以不用出去跑，每天都要坚持。还有一些锻炼的小方法可以帮助瘦身，像瑜伽啊，不用一定要去上瑜伽班，在网上看一些相关的短视频也可以，只要你每天都坚持，肯定会瘦下来的。总而言之，贵在坚持，当然也要适度。
最后我要说的，就是要有一个正常的生物钟，不要随意打破生物钟，该几点睡就几点睡，不要经常熬夜，这和瘦身也是有着很大的关系的。假如你成功瘦身，但是如果你经常熬夜，很有可能会导致体重反弹。因为身体里的某些激素会因为熬夜而增加，这些激素则会导致增肥。
当然，还有很多快速减肥的方法。另外，有很多中药是用来调理身体的，可以适当的帮助减肥，但应该不会是快速减肥的方法，具体事项一定要咨询一下医生。减肥的方法千千万，请不要轻易气馁。
减肥的逗比说说（关于减肥的搞笑段子）
一、世界上最动听的三个字，不是“我爱你”，而是“你瘦了”。
二、每次发誓减肥我就是大声喊出来的，减不掉这身肥肉，吓唬吓唬它们也好！
三、胖的原因大概就是，瘦小的身躯，容不下我伟大的人格。

四、摸了摸肚子上一层一层的肥肉，用埋怨的语气对老妈说：“为什么你要把我生得这么胖？”老妈瞟了我一眼，说：“老娘生你的时候你才7斤，现在这么胖关我屁事……”
五、“老公，我觉得自己好胖，想减肥了。”“千万不要减肥，现在你得丑还有胖来当个借口。”
六、我已经很努力了，怎么还是瘦不下来？我每天除了吃饭，剩下那8个小时可都在减肥啊！

七、可以触摸的痛苦是什么？就是我觉得肚子都饿扁了，一摸还是有一坨肉。
八、身在福中不知福，说的是有些人已经发福了，但自己却装作不知道一样。
九、“表妹，是什么原因让你下定决心减肥呢？”“上次喝醉酒后”“只是喝醉酒就能让你下定决心减肥？”“你们把我抬床上去的时候我听到你们在喊：1，2，3，走！”

十、对于减肥这种高大上的事情，还是等我们吃饱了再好好研究吧。
十一、本来准备今年瘦成一道闪电，亮瞎你们的眼，不想竟然胖成了坚果墙，挡住了你们的视线。
十二、朋友经常在一家美容店做减肥，那天我陪她去时，她看着新贴出的价目表，不满地对老板娘说：“我上次来时还是减一斤20元，怎么一下就涨到了减一斤50元？”老板娘说：“猪肉都涨到18元一斤了，我这里再不涨价还能说得过去吗？”

十三、如果这个冬天你再控制不住嘴，也不减肥，你将有个很特别洋气的英文名——肥德圆不隆冬。
十四、锄禾日当午，长肉好痛苦，早上照镜子，一哭一上午，衣服穿不上，心里很痛苦，不穿又不行，穿了更痛苦，想要不痛苦，少吃最靠谱！
十五、整天就是吃吃喝喝，一下子胖了不少！突然遇到有位老者在卖减肥膏药，说贴上见效，无效退款，7天可以瘦10斤。回家后才发现忘了问贴哪儿，打开说明书，见三个字：“贴嘴上”

十六、我怎敢倒下，我身后就是体重秤。
十七、别看胖子们平时害怕露肉暴露自己，称体重时可是脱得精光呢，能少一两是一两。
十八、多年前你的一句保重，我至今没瘦。
十九、我胖的唯一原因，是太小的身体容纳不了我饱满的性格。

二十、累一天了，来一杯奶茶吧，放心，只要没人看见，你可以当它是零卡路里。
二十一、千万不能胖，不然以后穷得去讨饭，都没人信你是乞丐。
二十二、我之所以把自己吃的这么圆，是为了不被别人看扁。
二十三、单位组织体检时，在众目睽睽称重，结果你称后，就解散了（秤没了）。
说个减肥的笑话吧！
1、哥们：你啥时候来我这玩。
我：我最近在减肥，等我瘦了就去。
哥们：你妹，不想来就直说。
2、跟男友在一起后越来越胖了。。长了很多肉。
我说，我要减肥啊，不行啊，要是再胖下去，你嫌弃我抛弃我怎么办？
这二货说：我哪儿抛的动啊！
3、我朋友最近想要减肥，在网上查到了一个减肥饮食计划，说吃豆腐和黄瓜能减肥。
然后她问我：“这个是要饭前吃，还是饭后吃效果好呢？”
4、老公：老婆，你看我的肚子，瘦了没有？
老婆：想听真的还是假的？
老公：你肯定得讲真的了。
老婆：那肯定是减了！
老公：真的啊？
老婆：你就当真的听吧……
5、“卧槽，老娘减肥减了这么久怎么没变化啊！！”
“什么没变化，你明显又胖了不少啊！”
6、朋友，又看见你在减肥了，你怎么总在减肥呀，你的零食吃完了吗，你男朋友不心疼你吗，你应该为你父母想一想，父母把你养这么胖不容易，你不吃饱就减肥，不努力探索美食，以后你在社会上要怎么立足啊。
你切记一定不要沉迷减肥，赶快从以瘦为美的世界中走出来，面向大码服装，拥抱美食啊。
减肥的幽默的冷笑话
1、少吃姜，有利于减肥，因为有句古话叫“万瘦无姜”！
2、多吃黄花菜，有利于瘦身，因为有句古话叫“黄花瘦”！
3、自己的事情自己做，有利于减肥，因为有句成语叫“自作自瘦”！
4、保持身体健康，有利于瘦身，因为有句吉祥话叫“健康长瘦”！
5、少躺多站，因为很多肥肉是在卧床的时候长的，要不然怎么会有“肥卧”一词。
5、出行能走则走，飞禽之所以拥有流线型的身材皆因“飞禽走瘦”！
6、少到海边去，因为常在海边容易发胖，要不怎么会有“胖大海”一说？
7、逛公园时，多看红花，少看绿叶，因为“绿肥红瘦”！
8、不能随便搬东西，那会“搬弄是肥”；
9、衣服帽子换勤一点，“衣冠勤瘦”好身材。
10、少想事，因为一想事脑子就会被思绪占满，时间一长，必然会“脑满肠肥”！
11、少发火，退一步海阔天空，忍一时风平浪静，天长日久，减肥效果明显，要不然怎么会有“忍瘦”一词？
12、多吃鸭舌，国外经验（主要是澳大利亚）表明，常吃鸭舌减肥效果可观，听说过“鸭嘴瘦”没？说的就是这个道理！
11、多吃蚂蚁，国外经验（主要是南美部分地区）表明，常吃蚂蚁减肥效果明显，听说过“食蚁瘦”没？说的就是这个道理！
如果上述方法均不明显，建议您买个体重计，用曲别针将其指针固定在理想的体重刻度上，就可收到立竿见影的减肥效果！
