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- 1、怎样练好郭林气功？
- 2、郭林气功
- 3、郭林气功学习后的不良症状
怎样练好郭林气功？
练好郭林气功就得做到“掌握功法、潜移默化、松静自然、火候适宜”，这样就可以运用郭林气功来帮助我们战胜疾病，不但能够活下来，而且能够活的质量很高。
一、运用功理，掌握功法
要想练好郭林气功，必须对郭林气功的功理功法有一个真正的了解，真正吃透精神，才能够正确运用。掌握功法的含义就是明理知法。光学会几个动作还不行，还要知道郭林气功治病的道理，治癌的道理，才能在自己实践中去运用郭林气功，来解决自己的问题。郭林气功赖以治病、赖以治癌的基本原理和方法有这么十三个字：放松、入静、吸氧这是郭林气功功理的概括：脚跷、手摸、吸吸呼是郭林气功功法的概括。
（一）放松。首先是精神上的放松，思想上的放松。一个癌症患者，一个严重的病人只有思想上放松了，精神上放松没有顾虑了，没有负担了，才能达到心平气和，心安神静，才能轻松愉快地去练气功，才能调节内分泌状况，提高机体的免疫功能，提高抵抗疾病的能力。否则，就是永无休止的恶性循环，就很难战胜疾病，很难战胜癌症。所以说，一定要把思想松驰下来，一定要把精神松驰下来，才能达到治疗上的目的。
其次肢休放松。郭老师的功法，最重要的最基本的就是松静站立。松静站立的第一个字就是松。这个松，就是要把全身的肌肉，全身的肌腱，全身的关节都要松驰下来。这是为了创造一个全身的经络通畅，气血流通的客观条件。练气功治病，练气功治癌，就是要达到疏通经络，调和气血，改善循环，调整人体内在阴阳平衡，提高机体抵抗能力，提高机体的免疫能力，促使疾病向健康转化，这是一个中医理论的认识。郭老师认为：不松，气就不通；不园，气就不会转。郭老师的这个松，放松，就是根据中医的经络论气血论的基本认识，来创造的。只有放松了，全身都放松下来，才能够在运动当中，在走起来的行动当中，达到全身运动，整体调节，脏腑运动，调节脏腑。郭老师说，在某一个局部得病，或者表现为癌症，要解决这个问题，就必须在整体上进行调节。郭林气功理论，就是从整体调节出发，从全身调节出发来解决局部的问题。只要我们身体内部各个器官相互关系都能得到有效的调节，恢复到正常的生理状态，局部的问题就能迎刃而解。这个理论是符合生理的，符合病理的，符合医理的。因此，放松就成为郭林气功治疗癌症，治疗各种疑难慢性病的一个重要条件。
（二）入静。是一切气功的核心，郭林气功也不例外。所谓入静，就是掌握意念导引。郭林气功的意念导引，特别是初级功的意念导引，它不在体内，而在体外，叫悟外导引。郭林气功入静的方法，就是听自己的呼吸，数自己的呼吸，数自己的步子，达到“视而不见，听而不闻”。郭林气功若不入静就不能调动内气。入静越好，内气调动的就越多。练气功主动脉要充分调动我们的内气，从内部来解决我们自身的问题。这是从功理上讲的。
从现代科学来讲，现代的物理学已经测试出来，气功师入静以后，他的脑电图五个波段趋于同步，枕区高峰向额区转移。这就意味着入静以后，脑的功能有实质性的变化，整个机体的生理状态有实质性的变化。这就是钱学森同志讲的那个“气功功能态”。入静以后，还可以降低基础代谢，形成低代谢生理状态的保护作用，导致机体产生储能效应，达到休养生息。这本身就可以缓解病情，为修复肌体的损伤，提供一个物质基础。所以，练功的时候，要努力去追求入静。只有静下来，只有真正做到心平气和，心安神静（这八个字是郭老师对我们练气功的最高要求），治疗效果才好。
放松和入静又是相辅相成的。以入静为核心，以放松为条件。入静好，放松就好；放松好，也可以帮助你入静好。所以，一定要在入静上下功夫。一定要掌握好郭林气功入静的方法，入静的要求，才能够掌握好郭林气功，练好郭林气功，治好我们的疾病，恢复我们的健康。
（三）吸氧。这是郭林气功不同于其他气功最主要的一个特点。郭林气功的行动，讲风呼吸——“吸呼”、“吸呼”、“吸吸呼”。这个“吸吸呼”是强呼吸，在同样时间之内，它的吸氧量要比自然呼吸高出二十倍左右。所以，在大量吸氧这个意义上讲，我们练郭林气功就能有效地防治癌症，“吸吸呼”的意义就在这。
吸氧是郭林气功赖以治癌的一个重要条件。练郭林气功，必须到空气新鲜的地方去练。房间里面再好的空气也比外面差远了。有些癌症病友就怕感冒，预防感冒最好的办法就是每天早晨起来“吸吸呼”。不管春夏秋冬，天天这么“吸吸呼”，上呼吸道的抵抗力就很强。练郭林气功的人很少感冒。到空气新鲜的地方去“吸吸呼”，是我们战胜疾病，战胜癌症的重要手段。
放松、入静、吸氧，是郭林气功治病、治癌的重要根据，这就叫功理。郭林气功治病的道理。
那么，郭林气功治病的方法在哪。就在这七个字吧！脚后跟先着地，这是脚跷；那手，不管你是慢性病，是癌症，大泻功法的摸，还是补法的摸，还是调整功法的摸，都是摸；还要加个“吸吸呼”。这就是功法。这一套功法，不同于其他任何一种功的功法要真正掌握郭林气功的实质，掌握郭林气功的特点，那就要好好掌握一下这十三个字：放松、入静、吸氧、脚跷、手摸、吸吸呼。把这个东西真正掌握了，就叫明理、知法。
二、潜移默化，松静自然
（一）潜移默化。
就是把理解掌握了郭林气功的功理功法，化为符合我们个人具体实际的正确实践。
要想掌握好郭林气功，要想用郭林气功战胜疾病，战胜癌症，就要反对本本主义，就要反对单纯模仿。我不赞成光去背书，你把郭老师的书都背下来，也治不好你的病。学气功，练气功，不能光靠本本，决不是本本能够解决得了的。任何老师写本本，也不会把他的那些东西都写到本本上去。要学功法，要掌握功法，而不是单纯模仿。我这样练，这样做，十多年的实践证明，符合我的实际，解决我的问题，应该说，我的实践是一个正确的实践。而你的性格，你的病情，你的药物配合，各方面跟我不一样，你要像我这么练，可能解决不了你的问题。所以，必须要有自己的特点，这叫潜移默化。一定要把功理功法消化消化，在你自己身上实践实践，变成符合你自己实际的实践才能是正确实践。郭林气功的功理功法，必须和个人的具体病情相结合，才能产生疗效。这是符合辩证法的，是符合治病辩证法的。这不是在讲哲学，是在讲我们怎样掌握功法，运用功法，去解决我们自己的问题。齐白石画虾画的最好，他很多徒弟就学他画虾，有的跟他画的一模一样，齐白石看了很不高兴。他说“他们学我画虾，学我者生，像我者死。你画的完全像我的，你那虾谁买呀？他买我齐白石的，不买你的。要画的有你自己的特点，像我又不是我的，他才买你的。”练气功也是这样。要学郭老师的功理功法，掌握这个功理功法，不要光学那一个老师练功的那个样子。你学他的样子，也不一定解决你的问题。你们要有你们自己的样子，才能解决自己的问题。
我们在练功当中，确实要潜移默化，不要去模仿，也不要去背那个本本，而是要把本本里面的功理功法，在实践当中加以检验，加以运用。管你是那个先人讲的，那个老师讲的都要在实践当中检验一下，是否符合我的实际，是否能够解决我的问题？符合实际，有效的就坚持练下去！没有效赶快另投高明，或者找老师给你查一查，研究研究，要动点脑筋。没有效，越练瘤越大，那不找麻烦了吗？！所以，练功的时候，一个是要经常找老师查查功，二是要自己经常复查复查。有了问题，找些练功比较好的，大家互相研究，互相探讨，务求使自己的练功方法和自己的病情，自己的各个方面情况结合起来，挂起钩来才会有疗效。
（二）最佳的速度。练行动有个速度问题。自然行动到底走多快？特快功到底走多快？中快功到底走多快？一、二、三步功到底走什么速度？每一个功都有速度问题。每个人也有个速度问题。每个人的体力不同，年龄不同，病情不同，自我感觉状况不同，经络敏感程度不同，每天的思想感情，情绪变化各异，你的速度就不能一样。练行功必须要找自己的最佳速度，这样既省力，又有效。
１、意念导引的补泻。郭老师讲，意念导引补泻的关键在眼睛，眼睛看的方向就是你的意念。
你的指标低，那么你的眼睛就要看高一点，比平视高一点，高于你的印堂，就可以帮助你提高指标。当然你不能看到天上去了，视线高一点，还要百会朝天。若是指标高，你的视线就看低一点，比平视你一点，低于你的膻中，就可以帮助你降指标。这就是郭林气功意念导引的补泻。
２、呼吸导引的补泻。郭老师讲，呼吸导引的补泻，是先吸后呼这就叫泻，先呼后吸这就叫补。先吸后呼和先呼后吸，它牵涉到一个短呼长吸或者长呼短吸问题。长吸短呼，这就叫补：短吸长呼，这就叫泻。先吸后呼，它就是一个短吸长呼。在正常情况下，你吸不了多少，你就呼，把你吸的气和肺里面原来的气都得呼出来，相对的就长一点，所以先吸后呼它是一个泻法。反过来，先呼后吸，你本来没多少气，呼不了多少就没有了，你就吸，吸就比呼长一点，所以说先呼后吸它叫补法。
３、势子导引的补泻。手的摆动有补泻：手心向下的摆动，摆来摆去都向下，这叫泻法；手心对丹田摆动，这叫补法。出去手心向下，回来手心对丹田，这叫调整功法。指尖向下，这叫降指标的功法；手心向上，这叫升指标的功法。须经为补，逆经为泻。你们知道了这个，你是该补、该泻，该调整，你自己去掌握。
４、吐音导引的补泻。郭老师讲：高音为泻，低音为补。你吐得越高，泻得越厉害。你们掌握高音、中音、低音，这个补和泻和调整。哈音为泻，西音为补。吐哈音，这是个泻法，但是，高音哈，它就是大泻，你要吐低音，也是调整。懂得了这个道理，你若泻的厉害了，你就不要吐的那么高吗，把调降下来一点，或者一个高的一个低的，或者三个高的一个低的，都可以调整。郭老师的运用，叫做辩证施治，从病人的实际情况出发来安排他的功法，不是一律都是哈。刚开始教新气功的，或者有复发转移扩散的，没有作手术的，那就是高平音哈。吐一段，根据你的身体变化、病情变化，就要查查功，该调整就调整。如果没有什么变化，病情挺好，你不要乱调整。你今天这么搞，明天那么搞，你老在试验新的功法，那你的疗效刚有一点就调整，那你的病情会有反复的，一定要在巩固的基础上再调整。不是说天天调整，不是一天换一个新鲜样，那是不行的。穿衣服一天换一件新的挺好。练气功我劝你们最好不要一天换一个功法，那要吃亏的。吐音导引的补泻大家知道了，可以在自己练功当中去运用它。在实践当中自己去摸索，自己去掌握。掌握到恰到好处的程度，那就是最佳的状态。
５、按摩导引的补泻。郭老师的按摩导引包括六个功法：手棍、脚棍、涌泉按摩、头部按摩、局部按摩、还有针疗法。这六套功法，它都是从经格的原理创编出来的。它的补泻跟经络的循环有直接的关系，叫做须经为补，逆经不泻；轻手法为补，重手法为泻。须经为补，逆经为泻，两千多年来都这么讲，叫做追而济之补也；迎而夺之泻也。什么叫调整？就拿手棍来讲，往里转两个，再往外转两个。一只手都是四个，前两个往里转，后两个往外转，这就是调整。平补平泻，就是调整，也能治病。能把这些掌握了，在练功的时候就可以自己调节自己的功法，自己调整自己的补泻，自己安排自己的练功的速度和练功的时间。总之，就可以摸到一个最佳的时间，最佳的速度，再加上一个最佳的补泻。你把这三个“最佳”，最佳的时间＋最佳的速度＋最佳的补泻＝最好的疗效，这就是我们练好功，治好病的公式。都找到了，就能够获得最佳的疗效，或者叫最佳的收获。
郭林气功
概述
郭林气功亦称新气功疗法，属吐纳派功法，是郭林根据家传气功并结合自身练功实践的探索和研究所创编，由陶秉福整理发表于1988年。"风呼吸法"为本功在调息中的特点，主要用于癌症患者。 本功包括五种导引法：即意念导引、呼吸导引（调息导引）、势子导引、吐音导引和按摩导引。共有9种基本功：中度风呼吸法自然行功，风呼吸法定步功，中度风呼吸法一、二、三步行功，风呼吸法快功，自然呼吸法慢步行功，松揉小棍功法，头部及涌泉穴位气功按摩法，脚棍功法，吐音功法。 "圆、软、远"，是本功中的重要口诀。不论练哪种功目，都要求圆、软、远，在做慢步行动时尤要如此。练功时间的安排应根据各人具体情况而定。 郭林，郭林新气功的创始人，原名林冠明，又名林妹殊。广东中山人，生于1909年6月8日，卒于1984年12月13日。原系北京画院岭南派画家。 中国气功学研究会原理事长张震寰热情地称赞：“郭林是建国后中国气功第二高潮的带头人。” 郭林老师的座右铭是：致力新气功，造福为人民。
气功心法
人的生命源泉在丹田。丹田真气即所谓“肾间动气”，上达心肺脑海，下贯两足涌泉，先天生命由此而来，后天生命依此发育生长。丹田气充则身健声洪神强，否则身弱声微神衰，所以历代练功家都重视培养丹田真气。人生由内因七情或外感六淫等因素干扰，损伤元气，影响经络，气血郁结，不得通其道，内气运行规律紊乱而生种种疾病。 新气功疗法所以能治病保健，道理就在于它能调动内气，疏通经络，调理气血，推陈致新。简论如下：练功始终抓住生命源泉为枢机，从丹田呼吸开合练起，依据经络流注时间及天地人相应开合关系，选定早晨（寅卯）乘空气清新到幽静树林水边练功，采天地精华，培自身内气。通过口鼻呼吸，推动真气下行，直达丹田涌泉。再由意念导引促使大脑入静，并可治精神创伤。在意念活动中，做到一心不乱，以一念代万念。虽然定题、选题有种种不同，但意气均须还归生命原动力中心——丹田，给贯通任督二脉打下基础。其次两手劳宫相对，一正一反，一开一合。气为血帅，血为气母，气纳三焦，血归包络，互相促进，循环不息，一息相吹，如煽火炉。呼气时中枢兴奋扩散到全身副交感神经系统，吸气时兴奋扩散到全身交感神经系统。呼吸一动，全身皆动。三个气呼吸形成上下竖圈，三个开合形成左右横圈，一升一 降，一开一合，一纵一横，一动一静，都围绕着丹田这个焦点鼓荡周流，如地球由大气举之在太空中运行不息，是所谓“得七环中，以应无穷”了。做升降开合松静功时，采用式子导引三段升降以导三焦之气，和三次开合以引心包之血。特别是松揉小棍双手齐转按摩内劳宫，通过包络血催气行，以腰为轴（命门所在），腰能放松，气沉丹田，上下前后，内外左右，四面俱到，在形体升降运动中，促使意念导引大脑入静，以促进中轴线的任降督升，形成小周天的循环；同时，由心包三焦二经气血周流带动手足十二经络形成大周天的循环。实际上是一气流通，一念入静，一心不乱而已！所谓“得其一，万事毕”。在各种步法行功中，两个脚跟互先着地，左右轻重，虚实分明，由足而膝，松腰转头，左顾右盼的整体运动。一动无有不动，一静无有不静，同时带动足三阴经从足走胸，足三阳经从头走足的升降不息。所谓“调动二跷转天柱”，就是调动为生命根本的肾气，下升上降心肾相交，总归辅助丹田混元气一息运行而已。此即大《易》所谓“殊途而同归，一致而百虑”。如上所述，各式功法共同目的在打通郁结，疏导经络循行道路，调理脏腑气血阴阳偏胜，恢复人体生理正常平衡。所谓“积精累气，全神还真”，以统治百病，保健延年之理在此。按现代医学人体生理结构来看，两手上下反复运动，可使胸腔位置提高，增大膈肌运动，逐渐形成缓慢深长的腹式呼吸，从而加大呼吸深度，减低内脏器官对肺心的挤压，有利于心脏的充分工作，使更多的氧气供给各个组织。同时，上肢上体的活动使血液分配发生变化，能使更多的含氧血液供给大脑（人脑重量只占体重五十分之一，而脑的用氧量占全身四分之一。人体由于直立行走因素，上体和大脑较易缺乏血液和氧气供用）。练升降开合式时，两手交替反复升降，动作圆软，意念平远，有利于心肺的循环，所谓“薪尽火传”、“吐故纳新”，特别有利清醒头脑。另外，做升降开合式时，膈肌幅度加大，如压轧板下压，可以按摩腹腔中脾胃肝胆大小肠肾膀胱等脏腑活动，如是反复升降压轧，促进气血鼓荡，可以刮垢磨光，推陈致新，使身体各部回流入心的血液加快。所以在练功时，常常感觉到肠鸣辘轳，谷道水道立即舒畅通利。多年来，各种慢性的广大患者在练功实践中，到一定阶段都感觉有气流从手足向肘膝放射，沿经络循行路线出现，甚至产生如电流的冲劲和钻劲、热力和旋转力，通透细胞组织间隙。针灸外力刺激经穴得气只是刹那间作用，练功开发体内潜力有持久作用。《内经》云“治病必求于本”，练气功能调动内气，可说是治疗疾病唯一的根本措施。这种气是什么东西呢？国内外对气功的研究证明：气功之气是有物质基础的，并往往因人因功种而异，或者是红外信息，或者是静电与磁场信息，或者是微粒流信息，说法不一，尚待深入研究。新气功的重要诀窍在“圆、软、远”三字。“圆”字关系到自然物理圆周运动向心力和离心力的对立统一；“软”字指点出大《易》哲学刚健柔和的中正美妙；“远”字显示出老庄及《内经》养生的虚静境界，把小我和大我融为一体。祖国医学博大精深，直通哲学。《内经》把保养真气、精神内守列为首位。这些精华微妙的道理非此文短言可尽了。在广大群众练功治好疾病的基础上，若有条件开展科学研究，有所突破，将推动生命科学前进，在医学领域放出光辉。
郭林气功学习后的不良症状
你现在是到关键处，肚子痛是正常的，气到了丹田，气冲病灶，不要慌张，不是偏差。你只要耐心守丹田[肚脐下三个手指宽下，也就是腹部]。想着它，但不要太用意，似守非守，气满了就会往下走，会放屁，就要引气往背后面上，打通督脉，打通小周天，你坚持下去一身受益无穷。
郭林气功属吐纳派功法，"风呼吸法"为本功在调息中的特点，主要用于癌症患者。本功包括五种导引法：即意念导引、呼吸导引（调息导引）、势子导引、吐音导引和按摩导引。共有9种基本功：中度风呼吸法自然行功，风呼吸法定步功，中度风呼吸法一、二、三步行功，风呼吸法快功，自然呼吸法慢步行功，松揉小棍功法，头部及涌泉穴位气功按摩法，脚棍功法，吐音功法。
