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经典搞笑小段子大全
随着人们对"段子"一词的频繁使用其内涵也悄悄地发生了变化，人们在不觉中主观地将其融入了一些独特的内涵。用以凸显想要表达的意思。接下来就是我为你精心准备的《经典搞笑小段子》，欢迎观看!
经典搞笑小段子(热门篇)
1.只要我们充满希望，我相信上帝会给我们幸福的机会。
2.小时候，我们哭着哭着就笑了，长大后，我们笑着笑着就哭了。
3.男朋友玩英雄联盟不理你你就知足吧，我对象因为玩俄罗斯方块不理我。
4.生活中，每个人都是演员，而装B的人只是其中的佼佼者。
5.我仓促青春里的爱情，被你一个人占满。
6.如果不出意外，我们将不会再联系。
7.化学歌预备~唱!“你的氢，我的碳，串一串!串一个异丁烷，串个，原子团!
8.可爱的人偶尔讨厌一下，她还是可爱的。讨厌的人，偶尔可爱一下，会比原来更讨厌!
9.我不想自己总是那么难过。可我却一点也不幸福。
10.一定要对男朋友好一点，毕竟他是这个世界上眼光最好的人。
11.感觉自己已经过了有参考答案就会兴奋地做作业的年龄。
12.相遇后对彼此微笑时，你有没发现那笑容很假。
13.我的优点：勇于认错;缺点：坚决不改。
14.我的生命，你匆匆来过，然后消失不见。
15.我的脾气就这样，不讨人喜欢也没办法。
经典搞笑小段子(经典篇)
1.你内张脸长地比盆骨都标志。
2.我们算和好了、可是我忘不了这个月你是别的女人的男人。
3.每一个女胖子，瘦下来都是妖娆的天使，这就是真理。
4.你只有一张脸，也只有一个表情，却有副面具。
5.一直没有明白一件事，学英语可以和外国人交流，可是学文言文TMD跟鬼交流啊!
6.你像老子一样博学，像庄子一样睿智，像孙子一样霸气，所以我们叫你老装孙子。
7.你很幸运能和别人不一样，不要改变你的特别。
8.开心的时候要想起我，难受的时候要记得你还有我。
9.别对我那么好奇，爱情友情你都不配与我为敌。
10.小时候，妈妈对我讲，我的家在山咔咔。
11.你的长相，影响了我滴健康成长。
12.小葵花妈妈课堂开课啦，孩子撸管老不射，多半是废了，切了就好。
13.从前有一个胖子，他从22楼跳了下来，最后却变成了，死胖子。
14.问君能有几多愁，上单遇慎万金油春眠不觉晓，剑圣到处跑;夜来刀剑声，一塔被偷了。
15.我若成一匹瘦马你是西道古风，还是流水人家。
经典搞笑小段子(精选篇)
1.如果你不爱我，那就一脚把我踹开。因为我不忍心离开你。
2.再过一百年，就长成了参天大葱。
3.真希望下一个生日，我喜欢的人对我说：生日快乐!我把我送你，要不要?
4.花心练大脑，偷情心情好，泡妞抗衰老，调情解烦恼，暗恋心不老，相思瞌睡少。
5.孔子出题孟子监考，老子不会做!
6.活了这么多年，一直搞不明白一件事，拉钩为什么要上吊?
7.给明星剪头发的叫造型师，给别人剪头发的叫理发师，给我剪头发的叫剃头的人。
8.别以为你上课玩手机我不知道，有谁会对着裤裆傻笑。
9.我想用余生为你暖一盏茶，晚风微扬时勿忘回家。
10.有见过学校给厕所安声控灯的吗?秒灭一次?边拉屎边给自己鼓掌?学校领导吃屎长大的吧?
11.我就是喜欢他，你咬我啊!
12.妈妈说，我的好习惯都是她教的，坏习惯都是我自己学的。
13.我一定要追到你，不然白长这么好看了。
14.花一块钱买了两盒擦炮，一盒用来擦，一盒用来点。
揭秘抗衰领域“网红”——哈佛遗传学教授大卫·辛克莱是如何抗老的？
长久以来衰老似乎是一个无可避免的事实。如果有一天，有人告诉你我们长期被灌输关于衰老的理念是错误的，我们甚至还能够选择生命的长度，你会想到什么？你可能就当听了个笑话或者把他当作疯子。
然而事实证明，这越来越有可能成为现实。
大卫·辛克莱（David Sinclair）是《纽约时报》畅销书《 Lifespan:Why We Age——and WhyWe Don't Have To 》（寿命:我们为何衰老，为何不必衰老）的作者。这是一本颠覆我们关于生命认知的书，辛克莱博士在这本突破性的作品中揭示了一个关于我们衰老原因的大胆的全新理论：“衰老是一种疾病，而这种疾病是可治愈的。”
作为抗衰领域的世界知名专（网）家（红），大卫有资格就衰老这一问题发表如此大胆的言论。他是哈佛医学院的遗传学教授，是保罗·格伦（Paul F. Glenn）衰老生物学中心的联合主任，也是InsideTracker科学顾问委员会的主席。
大卫提出了一个令人信服的论点，即为什么对于我们这个社会来说，重新构建我们对衰老的看法至关重要：我们的寿命与道德、社会、经济和生态等方面息息相关。这就是为什么我们在InsideTracker，开发InnerAge测试的原因之一，长期以来，我们一直主张通过简单的改变来延长寿命。
以下就是本次专访的内容：
以下是根据访谈内容整理出这位抗衰领域的先驱是如何进行实操的：
David教授每天早上会用1克的NMN （已坚持了4年）和0.5克的白芦藜醇（已坚持了13年）一起拌入酸奶中食用(注：David教授在访谈中强调，他一般不吃早餐，这混合酸奶可能在他看来不算是早餐）
为何用酸奶？因为酸奶中的脂肪可提升5倍(5-fold)的白藜芦醇吸收度，酸奶是David自己用牛奶制成的（注:这与我们平日消费的脱脂低脂或加糖了的酸奶不同）。
而到了晚上，David教授不锻炼的那天会服用1克的二甲双胍（已坚持了4年），他表示二甲双胍是为了预防心脏疾病、癌症、老年痴呆和抗衰老。
然后David教授常常采取间歇性禁食的方法，因人在饥饿时，会激活sirtuins（长寿因子），即激活AMPK。
a.大多数情况下，早上David除了喝1杯咖啡以外，是不吃早餐的，甚至午餐也不吃，平日的一日三餐中他有1~2餐不吃，即每天要有一定的饥饿感。
b.吃尽可能多的、大量的蔬菜，David表示身体大多数微量元素可通过蔬菜摄入。(注:David唯一强调要多吃的)
c.不吃sugar（糖）和carbs(高碳水化合物)（注：访谈时他的用词是Carbs，但他吃大量的蔬菜，蔬菜也属于碳水化合物，所以我推测这里应该是指高碳水化合物，如精米面等）
d.为了避免衰老细胞的生成，要减少矿物质铁的摄入：过量的铁元素，会导致senescent cells（僵死细胞、衰老细胞）增多，平时要注意控制铁元素的摄入量
可见，David的饮食是低碳水、低蛋白的间歇性禁食的饮食习惯方式。
David 一周3 小时在健身房运动 (并且是在一天内做这3小时) ，他还补充，如果时间多的话，他会做更多健身运动。
a.每周1~2次高强度的HIIT运动
b.每周2~3次拳击和举重运动
c.健身完后，会去做桑拿和冷沐浴（桑拿待3分钟，休息10分钟，冷浴3分钟）
其他要注意的日常
1）避免肥胖，肥胖会导致炎症，炎症会消耗NAD。
2）尽量避免X射线，X射线会改变基因组（符合基本观点的说明），X射线常用在机场安检、列车安检中。
3）避免在阳光下暴晒，紫外线会加速皮肤衰老，衰老的肌肤需要消耗NAD来修复，要注意多用防晒霜和穿防晒服。
4）David每晚睡6-7 个小时，并且手上戴着Oura Ring可检测睡眠质量的戒指，有时候失眠也会服用小剂量的褪黑素。总之睡眠很重要。
总结：
David教授所做的其实就是补充NAD+的同时，减少卡路里的摄入，同时配合良好的作息，积极锻炼身体，注重保养。这样看起来简单的事情，他十年如一日的坚持着，这份执着让我们不禁想到，或许某天他对于人类长寿的愿景或许真的就能够实现了。
精辟简短的冷笑话
1、坐闺蜜的车子去市里逛商场.她却选了一条比较远的路，我：为啥不走近道？闺蜜：那条路不吉利。我：……她接着又说道：一个月前我走那条道车子怼上了一棵大树，半个月前还是那路还是那树！擦，你咋不说你的技术问题呢？
2、记得刚上大学那年，进门就看到西餐厅，心想大学就是好，还有专门的西餐厅，去宿舍时尼玛又看到东餐厅我知道是我想多了！
3、摊主：“这个是真金的，580。”我：“十块！”摊主：“你可看清楚了，这可是真金的啊！” 我：“十块！” 摊主：“真金货十块怎么可能买得到？这样吧，200块你拿去吧，不能再低了。” 我：“十块！”摊主：“好吧，看你那么执着就卖给你吧。”我：“我不买，我就练练砍价。”
4、老婆很喜欢鱼，各种各样的都会尝试养一点点，昨天她养的一条金鱼死了，伤心了蛮久，我就想安慰一下他，说鱼死不能复生。你也别伤心了，老公在给你买一条哈。她说养了这么久了，蛮有感情。就想把它葬了，问我怎么弄。我想都没想脱口而出，反正不要火葬，太香了我怕你受不了诱惑。
5、和媳妇第一次相亲，互相都没有看上对方，但还是一起吃了顿饭，估计是都没看上也就没有顾及形象，我们俩点了6个菜，我吃了3碗米饭，她吃了两碗米饭，然后吃完饭我觉得她突然就特别顺眼了，我说请她看电影她也没有拒绝，然后我们就在一起了……
6、"做客车到站下车，有好多小三轮，一个大妈问我：“坐三轮不？”
7、甲：“耳朵受伤了怎么办？”丙：“休息一会儿。”甲：“这要看老婆的心情，如果老婆的心情好点了就休息一会儿，如果还不好，就赶紧溜，防止另一只耳朵受伤。”
8、一哥们国庆节新开一便利店，生意不错，雇一服务员，第一天上班，哥们交代他，晚上下班注意电源，该拔的都拔了，小心引起火灾。第二天去了以后一看，满冰柜的雪糕都化了。
9、初中时候跟朋友一起放学回家，有蝙蝠飞的特别低，然后撞我脑门上接着飞走了，那毛茸茸的触感我当场吓哭了，我问朋友：“蝙蝠不是有超声波遇到障碍物会飞走吗，怎么还能飞到脑门？”朋友想了一下说：“呃，可能是因为你没有脑子。”
10、"女：“亲爱滴，你说我去整容得花多少钱？”
11、一天老婆在家网购，我一个箭步走到旁边，把椅子转过来对她说：老婆，我要和你一起慢慢变老！老婆听完很是感动，对我说：老公，我也愿意和你一起慢慢变老。我急忙说：老婆，那两千多块钱的抗衰老精华咱不买了吧！
12、我单位一女大学生结婚没两年，自我感觉有点胖，就经常大呼小叫的嚷嚷要减肥。从没当真去减肥。大家经常拿她开心。后不知哪根神经搭错了。竟然辛辛苦苦减了10多斤，就连许久未见的老朋友见到都连连惊呼“你瘦了好多！”更不要说我们单位的同事们了，没有一个不是这样说的：“你真的瘦了好多。”哪知道结过婚的女人嘴巴就是壮。大声在单位叫嚣着：“你们眼都瞎了，就是没人说我变美了，现在才发现原来我最大的问题不是胖，而是丑。”大家都捂住嘴巴
13、“大姐，多少钱？”“99。”“啥！咋这么贵！便宜点儿呗！”“不讲价”。“怎么就不讲价呢？大姐你看看，你看看这材质？这手感？能值99啊？！”“先生麻烦您快点，再不买票火车就开了。”
14、邻居张伯抱来只兔子送我家，说是他孙子养大的，但是现在孙子嫌烦了，说什么也不养了。可娃娃养大的兔子，总不能杀了吃肉吧，怕小孩子伤心，就送我家。还正说着，他家孙子就哭着跑来了，拽住张伯的衣服一把鼻涕一把眼泪的：“爷爷呀，我就是想吃兔子肉，你咋就不明白呢，还把它送人，哇呜呜呜......”
15、宿舍有一姐妹儿，在宿舍煮面条吃，面条刚煮好，宿管来了然后敲门，那姐妹儿当时惊慌了，端着面条锅冲进了厕所。谁料想，宿管是来修厕所里的灯的，又敲厕所门，那姐妹没办法，把一口还没吃的面条倒进了马桶里，冲冲厕所出来了，很无奈的说：“我吃个面条容易吗？”全宿舍笑了……
五十岁女人抗衰老食补吃什么？
适合女性的十大抗衰老食物
抗衰老一直是女人们所津津乐道的话题。但你了解吗?除了运动之外，吃一些能够抗衰老的食物也会让你永远18岁哦。那吃什么能够抗衰老呢?下面，现在我为大家解析，一起来了解吧!
第一种：三文鱼
想不到吧?肉质红红、味道超级鲜美的三文鱼竟然在满足我们味蕾需求的同时，也为女人抗衰老提供了很好的帮助。这其中的秘密在于，三文鱼红红的肉质中，含有一种神秘的成分——即迄今为止抗氧化能力最强的自然物质——雨生红球藻精华，又被称为虾青素。
雨生红球藻精华的抗氧化能力到底有多强?还是用数字来说话——是维生素E的1000倍!番茄红素的20倍!β胡萝卜素的10倍!葡萄籽的17倍!花青素的150倍!茶多酚和叶黄素的200倍
!用来对比的这些物质，将会在下面介绍的食物中出现，成为不同食物具有抗氧化能力的主要因素。也正凭借这珍贵的雨生红球藻精华成分，三文鱼才会成为美国《时代周刊》抗氧化食物排行榜中唯一的肉类。但先别盲目跑去超市购买，因为野生三文鱼所含的雨生红球藻精华要远超过养殖的三文鱼，我们挑选时一定注意三文鱼的来源。
第二种：西红柿
有句笑话说，西红柿红了，医生的脸绿了。这虽然有些夸张，但却说出了一个事实，即西红柿的确能够增强人体抵抗力、抗衰老、抗氧化，尤其能让女人们保持年轻状态。这主要的因素在于西红柿里面的番茄红素成分，它也具有抗氧化能力。这有临床数据支持：美国哈佛医学院针对47000多名男性进行研究显示，一周之内吃西红柿酱或其他煮熟的西红柿的次数超过2次的男性，患前列腺癌的几率要少于2次的男性低20%。
有一点需要注意，由于番茄红素是脂溶性的类胡萝卜素，因此生吃的效果远低于西红柿和其他调味料一起做熟后食用的效果。难怪会有那么多人喜欢吃番茄炒蛋了.
第三种：香菇等真菌类植物
说到香菇具有抗氧化功能，可能很多人没有听过。但灵芝呢?这个在我国古代就顶“延年益寿”头衔出现的真菌类植物，其抗氧化、抗衰老的作用有目共睹。大家或许不知道，香菇和灵芝一样，具有抗氧化能力的主要原因是拥有名为多糖的物质。多糖的抗氧化性很稳定，无论是高温加热，还是氧气环境，丝毫不会影响抗氧化能力的表现。针对女人抗衰老这个问题，既然灵芝吃不起，那广大女人们就多买点香菇来吃吧。
第四种：绿茶
其实绿茶的功效远不止我们所熟悉的去油解腻、清新口气，它同样也具有抗氧化、抗衰老的不错功效。在其中起到关键性作用的是绿茶中的茶多酚物质。但你知道吗?茶多酚虽然具有抗氧化能力，可它却特别地“娇嫩”，最明显地表现就是“不禁晒、不禁暴露”——由于茶多酚对氧气和光照都特别敏感，只要将绿茶暴露在空气中，或者日晒下，里面的茶多酚就会迅速散失。因此，要充分利用绿茶的抗氧化作用的话，就一定要喝密封、避光冷藏的茶叶。这样来看，要是嫌每次都密封、避光操作麻烦的话，那种多密封包装、一次性小袋的茶叶比较适合“懒人们”。
胡萝卜素，对眼睛视网膜很有好处，因此很多针对眼睛的药物都加了菊花作为配料之一就是这个道理。万寿菊是含有叶黄素最高的一种植物，市场上销售的的叶黄素主要是从万寿菊中来提取。但叶黄素和茶多酚一样，也很敏感，怕光、怕曝露于空气中，因为这样其氧化能力会因氧化而迅速减弱。所以，正确喝菊花茶的方法，是冻干脱水，然后密封避光保存。那些干的菊花茶，几乎没有任何抗氧化能力表现了。
第五种：葡萄
葡萄和葡萄酒的抗氧化能力，主要体现在葡萄籽中的花青配糖体成分。这个物质的抗氧化能力较强，是维他命C的20倍、维他命E的50倍。用葡萄酿成的红酒因经过发酵，其抗氧化能力得以进一步提高。因此临睡前喝上一杯葡萄酒，不但对睡眠质量有好处，更主要的是可以让身体防止衰老，保持年轻。但对于吃葡萄的人来说，会处于“两难”境地。我们吃葡萄多数会吐掉葡萄籽，但殊不知被吐掉的葡萄籽才是抗氧化、抗衰老的宝贵物质;但如果让我们吃葡萄时候仔细地咀嚼葡萄籽，那怪怪的味道恐怕又会让很多人接受不了。
这也是为何葡萄酒会比葡萄价格更贵的一个原因了：除了附加人工等成本外，葡萄酒酿造过程中会包括葡萄籽，另外加上发酵的过程，进一步提升了抗氧化能力;而作为水果的葡萄或饮料的葡萄汁因其少了发酵的过程，抗氧化、抗衰老的成分就少了许多。
第六种：坚果
营养师建议女人们要摄取含有维生素E的食物，但又要适量，否则过犹不及。为什么呢?这是因为具有抗氧化、抗衰老功能并且还能修护皮肤组织，要数含维生素E的坚果类食物了，像腰果、核桃、榛子、花生等。但如果摄取过量，也会有致胖的危险，这是因为坚果类食物含有高油脂，由高油脂所造成的氧化反应还会损害维他命E的抗氧化作用。
第七种：大蒜
大蒜属于典型的“外丑内美”类型抗氧化食物。说它外丑，一是长得平淡无奇，没有鲜艳的颜色;二是大蒜的味道实在是不敢恭维;说它内美，是大蒜所所含有的硫化物具有抗氧化还原作用，不但可有效降低体内胆固醇，还可预防高血压及心血管疾病。它不但具有抗氧化、抗衰老的功效，还有促进血液循环、加速新陈代谢的功能，能帮助排毒减重呢!
第八种：蓝莓
新的研究已经表明，红色、紫色以及蓝色的水果，包括蓝莓、黑莓以及黑色的葡萄将是21世纪的抗氧化食物。这些食物当中富含花青素，其抗氧化能力也非常强。花青素是一种强大的抗氧化营养成分，如果吃不到新鲜的蓝莓，可以尝试罐头或是冷冻的蓝莓。花青素已经被证明可以防止胶原蛋白分解，这种蛋白主要集中在肌肤、关节以及血管中，负责为大脑输送养分，并保持肌肤的弹性，一旦这种蛋白分解人体就会渐渐衰老。
在抗氧化能力上，花青素要比维生素E还强50多倍。花青素在碱性条件下是蓝紫色，在酸性条件下是红色。很多的水果以及植物性食物其紫色的成分都是花青素，而红色的成分也
是花青素。
第九种：万寿菊
想必菊花茶大家都喝过，我们有饮菊花茶明目的传统。但为什么喝菊花茶能明目呢?其原因就在于菊花里面含有强抗氧化物质叶黄素，虽然抗氧化能力不如三文鱼中含有的雨生红球藻精华，但能够和后者一样通过血脑屏障的一种类胡萝卜素，对眼睛视网膜很有好处，因此很多针对眼睛的药物都加了菊花作为配料之一就是这个道理。万寿菊是含有叶黄素最高的一种植物，市场上销售的的叶黄素主要是从万寿菊中来提取。但叶黄素和茶多酚一样，也很敏感，怕光、怕曝露于空气中，因为这样其氧化能力会因氧化而迅速减弱。所以，正确喝菊花茶的方法，是冻干脱水，然后密封避光保存。那些干的菊花茶，几乎没有任何抗氧化能力表现了。
第十种：柚子
柚子的抗氧化能力，主要体现在富含的生物类黄酮，这是一种强大的抗氧化成分，其可以与有毒的金属物质捆绑在一起并将这些毒物赶出体外。生物类黄酮还有助于使得维生素C在人体组织中更为稳定，这有助于起到抗炎症和抗癌的作用。生物类黄酮在水果中的含量较高，同时也有助于人体吸收。这种黄酮分子量都比较小，不需要在肠道进一步水解就可以被吸收，因此不会容易被破坏，能较好地保持原有形态性状，在身体内发挥作用。
睡眠能抗衰老吗？
科学睡眠能够抗衰老和延缓衰老
衰老是可以预防的
人过中年，睡眠质量每况愈下，白日里仍然感觉全身疲惫不堪。这种现象就是衰老出现的早期象征。
从来，人们对于自己的衰老是无可奈何的。俗话说“不知老之将至”。如今，科学证明了“抗衰老系统工程”是可行的。
“抗衰老系统工程”立案根据有两个坚实的立足点：一是衰老可以早知道、早预防。二是按照自然规律，人的自然寿命是平均120岁。中年是60岁，更年是80岁。如此说来，我还是下午4点钟的太阳。这不是笑话。实事求是地说：衰老应该区分为“自然衰老”和“现代化衰老”。无论是自然衰老还是现代化衰老，其中规律的奥秘已经有了科学的揭晓。遗传基因学说诠释自然衰老，自然衰老的必然性是无可抗拒的。当前，“抗衰老系统工程”针对的是现代化衰老。现代化衰老的诠释理论有动脉硬化学说、自由基学说、生物钟学说等，这些原因都是可以预防的。
生物钟是人体的“主振荡器”
地球上一切有生命的物种，无论动物或植物，无论是最原始的单细胞生物还是最高级的万物之灵，都具有内在的生物钟。由于天体不停地转动，产生了自然周期。生物能够在大自然中长期地生存，就必须遵循地球物理的自然周期而呈现多种节律，如昼夜节律、四季节律、活动与休眠的节律、生与死的节律。这些节律在物种的遗传密码中保存着。所有的遗传性时间节律，呈现于生理功能、生化反应，乃至形态结构，都要适应大自然的节律变化。换句话说，生物内在的节律，必须与自然周期同步。
生物进化到了高级哺乳动物，不但有了多种器官，而且有了许多成套的功能系统，更需要使变化中的多种节律保持严格的“同步”，就必定产生“主振荡器”。生物钟就是身体内部起到整合作用的“主振荡器”。我们可以作一个比喻：生物钟好比是交响乐队的指挥，他可以调动上百个乐器，演奏出最复杂、最优美的谱曲。
万物之灵的人类，大脑特别发达。大脑兴奋起来，可以抑制生物钟，使人们彻夜不眠。安眠药物取消大脑的兴奋，从而释放了生物钟，使人们进入睡眠。如果生物钟进入衰老程序，人类就开始进入衰老阶段。也就是说一个人在什么年龄开始进入衰老，可以从他的“生物钟衰老指标”来衡量。
但是，必须注意的是，生物钟并非设置在大脑里面，而是设置在下视丘和松果体组成的神经内分泌器官。如果这里的生物钟衰退了，那么安眠药物也不能产生睡眠。
褪黑素分泌影响睡眠与觉醒
俗话说“30以前睡不够，30以后睡不着”。这是为什么？难道“以前”和“以后”存在着因果关系吗？这个谜底已经被科学揭晓了。只有当人们掌握了自己的睡眠规律，才能进一步地学会“睡眠管理”。
要知道初生婴儿没有视力，也没有规律的夜间睡眠。6个月开始，有了视力，松果体开始分泌褪黑素。在光照下，松果体停止分泌；在熄灯后，松果体启动分泌。6个月以后，褪黑素的分泌产量逐渐上升，到了2.5岁时,产量达到了人生的最高峰。这时，小儿夜间睡大觉，脑垂体开始在夜间分泌生长素。松果体分泌褪黑素产量的高峰到了青春期开始下降；到了中年褪黑素产量下降到高峰的一半；到了更年期，褪黑素产量因人而异，但是下降是必然趋势。男性更年期较晚，而且下降缓慢。到了80岁，多数人褪黑素产量降低到少年的10%，少数人仍然保持在10%以上。
白昼里，“光照相”通过眼球时光能变为电能。于是有神经冲动传达到睡眠起搏器，再传达到松果体产生抑制作用。夜幕来临，“光照相”转变为“黑暗相”，在眼球内“光的能量转变”产生“电能”，于是有神经冲动传达到睡眠起搏器，再传达到松果体开始生产褪黑素。褪黑素自血液内到达睡眠起搏器的褪黑素受体，从而启动睡眠中枢，指挥一系列主动的睡眠过程。这就说明了松果体的昼夜节律如何管理生物的睡眠与觉醒。
应用放射免疫微量技术测定中年健康男子褪黑素血浓度：20时以后为轻度上升,21~22时为加速上升,24~2时为高峰台,3时以后下降,早7~8时降至底限。白昼，5pg为胃肠道分泌褪黑素基础量。
松果体不但具有神经内分泌功能，它又是清除脑内自由基的净化池。松果体生产的褪黑素首先是消耗于清除脑内自由基的任务（Mt与自身血池内的自由基结合后消灭，Mt进入地三脑室与自由基结合后消灭）。
强光会抑制松果体分泌褪黑素
现代人从晚间灯下作业开始，往往是强光抑制松果体，取消了20~22时的褪黑素生产。青春期以后又开始了夜生活。进一步取消了0~2时的褪黑素生产。那么，松果体停止生产褪黑素的后果是什么呢？松果体自身血池内的自由基不能及时地清除，净化池就变为污染池。自由基是细胞杀手，首当其冲的被害者是松果体细胞。你在晚间灯光下有多久、灯光强度多少，你的松果体会相应地受到多少伤害。动物实验证明，持续地以强光照射导致死亡，解剖见松果体细胞全部消失，相当于做了松果体截除术。灯光并不能直接杀伤细胞,是借助于自由基这个杀手。
松果体受到强光的抑制，开始是功能性的干扰。往往是将褪黑素分泌曲线推迟了，也就是说，将生物钟向后推迟2~3小时。然而，在夜生活中耗竭，由于自由基杀伤导致松果体功能紊乱，久而久之，松果体不能自保，从功能萎缩到细胞萎缩、钙化。这就是生物钟紊乱的发展过程。30岁以前的超支，造成30岁以后睡眠质量降低。超支过度，甚至会过早地进入衰老。
综上所述，生物钟不但是管理你在一天之中的“昼”和“夜”，还关系着你一生中的生长、发育、生育和衰老。具体地说，中年以前，它是生长时钟；中年以后，它是衰老时钟。
